ENSALADA DE ARROZ, FÁCIL, SALUDABLE, ECONÓMICA Y DELICIOSA; Este tipo de ensaladas son comida completa que podemos dejar hecha con horas de antelación y que esta riquísima, ideal para llevar a la playa, al trabajo o simplemente comer en casa, fresca para el tiempo de calor, es un plato apetecible que nos llena sin dejarnos pesados, sin duda una receta de ¡¡10!!

ENSALADA DE ARROZ, FACIL, SALUDABLE, ECONOMICA Y DELICIOSA; Este tipo de ensaladas son comida completa que podemos dejar hecha con horas de antelación y que esta riquísima

 

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Ingredientes para 4 personas de la ENSALADA DE ARROZ:

200 gr Arroz (Yo he utilizado un arroz largo tipo Basmati)
Agua (1 y 1/2 del volumen del arroz)
1 Zanahoria
2 Huevos
8 Palitos de Cangrejo o Surimi
180 gr Atún (Peso escurrido)
150 gr Tomates Cherry (Puede ser otro tipo de tomate)
100 gr Guisantes
75 gr Pimientos asados en conserva
75 gr Maíz dulce
50 gr Aceitunas rellenas de anchoa
Aceite de oliva virgen extra
Sal
Vinagre

 

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Preparación de la ENSALADA DE ARROZ:

1 Ponemos el arroz en un colador grande y lo lavamos bien bajo el chorro de agua para que suelte el almidón, lo ponemos en una olla y añadimos una medida y media de agua respecto a la medida que teníamos de arroz, para averiguar la cantidad de agua que necesitamos es conveniente poner el arroz antes de lavarlo en un recipiente que nos sirva de medida (Foto 1).

Foto 1Foto 1

2 Encendemos el fuego a temperatura alta y esperamos a que comience a hervir, en ese momento bajamos la temperatura hasta media baja, tapamos la olla y cocemos el arroz sin remover en ningún momento durante 15 minutos, seguidamente apagamos el fuego y sin destapar la olla dejamos reposar el arroz durante 5 minutos más.

3 Una vez que haya pasado el tiempo de reposo vaciamos el arroz en un recipiente amplio, removemos de cada poco tiempo el arroz para que se enfrié mas rápido y evitar que se apelmace (Foto 2).

Foto 2Foto 2

4 Cocemos los huevos en abundante agua y cuando comience a hervir a temperatura media alta los cocemos de 10 a 12 minutos dependiendo del tamaño de los huevos, después le tiramos el agua hirviendo y los dejamos en agua fría unos minutos, pasado ese tiempo los pelamos y reservamos para más adelante.

5 Pelamos la zanahoria y la cortamos en trocitos pequeños, la ponemos en una olla y la cubrimos con abundante agua, la cocemos a temperatura media durante 15 minutos, pero cuando lleve cociendo solo 5 minutos añadimos los guisantes y seguimos cociendo durante los 10 minutos que faltan, seguidamente retiramos del agua zanahoria y guisantes con un colador y dejamos enfriar en un recipiente a parte (Foto 3).

Foto 3Foto 3

SEGUIMOS —>>>

6 Cortamos los tomates en trozos pequeños, cortamos también el surimi o palitos de cangrejo, cortamos las aceitunas rellenas en rodajas, lo iremos poniendo todo en un recipiente amplio, añadimos el atún escurrido y desmigado, la zanahoria y los guisantes que ya están fríos, añadimos el maíz enjuagado y muy escurrido y el pimiento asado cortado en trocitos, mezclamos un poco y reservamos (Foto 4).

Foto 4Foto 4

7 Preparamos la vinagreta mezclando en un bol 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y 2 cucharadas de vinagre de vino o de manzana, añadimos media cucharadita de sal y mezclamos con unas varillas o un tenedor hasta emulsionar (Foto 5).

Foto 5Foto 5

8 Añadimos el arroz y la vinagreta al resto de ingredientes, mezclamos bien y tapamos el recipiente con papel film, dejamos en la nevera reposar al menos 1 o 2 horas para que coja bien todos los sabores (Foto 6).

Foto 6Foto 6

9 Antes se servir la probamos de sabor y rectificamos si es necesario, decoramos con los huevos cortados en cuartos, aunque los huevos lo podemos poner también troceados en la ensalada junto al resto de ingredientes desde el principio, ponemos unos tomatitos cortados en cuartos y unas aceitunas rellenas enteras, lista para disfrutar.

¡¡Probadlos os van a encantar!!

 

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ENSALADA DE ARROZ, FÁCIL, SALUDABLE, ECONÓMICA, DELICIOSA
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ENSALADA DE ARROZ, FÁCIL, SALUDABLE, ECONÓMICA, DELICIOSA
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